Studio Aktiverum

Studio Aktiverums ”Vinterträning GOLF” i samarbete med RUFF.

För att spela bra golf krävs en fungerande kropp. Tillsammans med oss tränar du hela kroppen med en mix av styrka, rörlighet och kondition.

”Golfkurs-styrka” fokuserar på funktionell styrketräning inriktad mot golfspelet med målsättningen att stärka bål- och höftpartiet. För att orka spela bra över 18 hål behövs även bra kondition vilket vi får in i form av hög intensitet och mycket flås.

”Golfkurs-yoga” fokuserar på rörlighet runt höfter och ryggrad och du får öva på det mentala lugnet som är nyttigt på banan. Vi använder oss av YinYoga* där andning och fokus är en viktig del, precis som på golfbanan.
(*Yinyoga är en lugnare form av yoga där fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv i stället för muskler. Positionerna intas under längre tid och stretchar försiktigt leder, bindväv och muskler för att uppnå en bättre rörlighet.)

Styrka i kombination med bra rörlighet är en perfekt start på en ny golfsäsong.

I samarbete med RUFF får ni möjlighet att göra en screening för att mäta era slag före och efter kursen.

START 30/1
Kursen varar 8 veckor. Träning två gånger i veckan.
Träning styrka onsdagar 18.45-19.30 instruktör Therese Arvidsson, Personlig Tränare
Träning yoga söndagar 16.00-17.00 instruktör Jan Gleisner.
Vi kommer vara en grupp på max 16 personer.

Uppstartsträff på RUFF måndag 30/1 med genomgång av Aktiverums instruktörer, tips från golfpro Ronnie och mätning av slag.
Avslutning på RUFF måndag 27/3 Aktiverums tränare knyter ihop säcken och mätning av resultat.

Pris för kursen ”Vinterträning GOLF” (Styrka och Yoga) – medlem på Aktiverum 2920 kr, icke medlem 3675 kr.
Pris för en del (”Golfkurs-styrka” eller ”Golfkurs- Yoga”) – medlem på Aktiverum 1785 kr, ej medlem 2175 kr.

Bägge alternativen inkluderar screening/mätning före och efter på RUFF samt träningsprogram att utföra hemma under och efter kursen.

Mer information här.